В любой ситуации, даже экстремальной, человеку всегда важно оставаться человеком. Лишенные благ цивилизации, мы не должны забывать о правилах личной гигиены.
Уважение к ним позволит избежать многих неприятных последствий, грозящих испортить не только ваш отдых, но и повлечь за собой возможные угрозы здоровью и даже жизни. О таком тонком моменте, как гигиена, поговорим сегодня в походе.
Личная гигиена в походе
Отправляясь в любое путешествие и уже мысленно прокладывая маршрут на карте, мы забываем, что антисанитарные условия и нарушение правил личной гигиены во время экскурсии могут стать определяющим фактором, который испортит впечатление даже от самого интересного и незабываемого путешествия. Эти небольшие здоровые привычки помогут вам получить удовольствие от поездки (рис. 1).
Рис. 1. В поход обязательно нужно брать с собой средства гигиены в небольших упаковках
Свод правил личной гигиены путешественника включает в себя целый свод правил для мальчиков и девочек, о которых мы поговорим более подробно в этой статье
Гигиена в походе в горы и лес
Вопросом личной гигиены начинают заниматься еще до выхода из дома. Не забывайте, что перед каждой поездкой нужно подстричь ногти, побриться, вымыть волосы и тщательно вымыться (рис. 2).
Собираясь в лес или в горы, в первую очередь нужно определиться с одеждой. Важно, чтобы оно было воздухопроницаемым и чтобы у вас было несколько пар сменного белья, носков. Имейте в виду, что потное белье начинает раздражать и может значительно усложнить ваше путешествие.
Избежать этого поможет частая смена белья. Также, отправляясь в лес в теплые месяцы, не стоит забывать о маленьких врагах каждого туриста: комарах и клещах. Поэтому, собираясь в лес или в горы, рекомендуется выбирать закрытую, но легкую и дышащую одежду.
Рис. 2. В горах тоже можно содержать в чистоте
Кроме того, ключевой проблемой для здоровья может быть личная гигиена. Не вымыв ни разу рук, можно заразиться всевозможными микроорганизмами и паразитами.
Гигиена в походе для девушек
Несколько отдельно стоит вопрос об интимной гигиене для девочек. Поскольку потенциальных рисков и последствий несоблюдения правил интимной гигиены для девочек намного больше, прекрасной половине человечества необходимо более рьяно следить за своей чистотой, особенно в полевых условиях.
Мужчины могут пропустить этот раздел и сразу перейти к следующему, если они обеспокоены тем, что в нем содержится информация, вызывающая дискомфорт.
В походах для любой девушки вопрос интимной гигиены имеет первостепенное значение. В полевых условиях незаменимыми помощниками для нее в этом деле становятся салфетки для интимной гигиены, разные виды гигиенических салфеток и другие детали женской гигиены, подобранные по желанию (рис. 3).
Рисунок 3. Девушкам нужно уделять особое внимание гигиене
Не рекомендуется использовать для мытья сырую воду из застоявшихся емкостей, так как она может содержать агрессивную и опасную микрофлору, поэтому воду для этой цели лучше кипятить. К счастью, для полной стирки не обязательно кипятить воду, достаточно нескольких литров воды. Это гарантирует, что этот интимный вопрос не испортит вам отдых.
Для кожи лица рекомендуется утром и вечером использовать специальные лосьоны или кремы для тела. Они помогут сохранить кожу свежей и в то же время в хорошем настроении. Многие женщины испытывают психологический стресс из-за отсутствия чистоты.
Когда и как мыться
Во время походов вы всегда должны содержать свое тело в чистоте. При наличии чистых водоемов купание становится обязательным. Если вы находитесь в засушливой местности или качество местной воды вызывает у вас сомнения, лучше не экспериментировать, а прибегнуть к очистке влажными салфетками. Они не займут много места в вашем рюкзаке, но помогут аккуратно начать и закончить день (рис. 4).
Частота мытья может варьироваться в зависимости от индивидуальных потребностей организма:
- При повышенном потоотделении рекомендуется умываться или сушить не реже двух раз в день: утром и перед сном.
- также важно отметить, что в силу особенностей тела женская гигиена должна быть более тщательной и осторожной, чтобы не пострадала микрофлора репродуктивной системы.
- Это касается женщин всех возрастов, особенно девочек. Более того, это не означает, что мужчина может пренебрегать своей гигиеной или уделять ей недостаточно времени: мужское тело также имеет характеристики, которые нельзя игнорировать.
Рисунок 4. Для мойки лучше выбирать раздвижные баки
Однако в холодное время года открытая вода становится недоступной, и потребность в стирке значительно сокращается. Исследуйте пешеходные тропы и поля в районе, куда вы планируете отправиться рано. В туристических лагерях, кемпингах или базах отдыха можно остановиться и размяться, принять горячий душ или ванну.
Чистим зубы в походе
Во время экскурсии рекомендуется привезти с собой зубную щетку и пасту. Вы можете убирать днем так же часто, как и вне поля — утром и вечером в соответствии с правилами гигиены (рис. 5).
Следует учесть, что воду для мытья желательно брать не из фиксированного источника и обязательно перед употреблением кипятить. Это поможет защитить вас от риска заражения кишечной палочкой или другими опасными микроорганизмами.
Если у вас нет зубной щетки, вы можете почистить зубы, выдавив пасту на палец. При отсутствии пасты могут использоваться условно чистые впитывающие материалы: уголь, ясень, кора деревьев. Однако, чтобы не повторить этот нелегкий опыт наших предков, путешественникам рекомендуется не забывать о зубной щетке и пасте, а также о других средствах гигиены, особенно для женщин.
Рис. 5. Зубную щетку можно успешно заменить веточкой
Небольшая неприглядная часть поля может стать застрявшей между зубами пищей, которую довольно сложно удалить. Но чтобы не таскать с собой зубочистки или зубную нить, а тем более не искать в траве подходящую колоску или палку, можно обычным ножом заточить спичку, придав ей форму зубочистки, и тем самым решить эту проблему.
Как ходить в туалет
Казалось бы, в природе вопрос о походе в туалет не должен вызывать вопросов, однако здесь есть много нюансов. Во всех путеводителях для особых нужд туристу советуют выкопать яму глубиной 7-10 см и после опорожнения закопать помет. Это хороший совет, если вы живете в поле или в кемпинге с другими людьми (рис. 6).
Рисунок 6. Можно построить полевой туалет своими руками
В то же время мы понимаем, что большинство наших читателей не будет, не среди людей, а в тайге или в горах, куда ни один человек никогда не ступал. Поэтому при удовлетворении естественных потребностей достаточно следить за тем, чтобы не было колючих кустов, ядовитых или жалящих растений (например, крапивы).
Если у вас нет туалетной бумаги, вы можете использовать большие листья известных вам деревьев и растений (например, листья клена или листья лопуха).
Стирка вещей в походе
Стирка и повторное использование вещей становится проблемой во время долгого похода или экспедиции. Для стирки пачку моющего средства в рюкзаке, конечно, не возьмешь.
лучше стирать вещи руками в проточной воде, в качестве моющего средства можно использовать соль или соду, которая есть в любом рюкзаке (рисунок 7).
Рис. 7. Стирка одежды: важная часть гигиены
Выстиранную одежду можно быстро высушить тремя способами: на ветру, на солнце или в огне. Выбирая последнее, следует позаботиться о том, чтобы открытый огонь никак не мог добраться до ваших вещей. Но первые два способа пригодятся, если вам нужно просушить вещи, не ночевав.
Мытье посуды в походных условиях
Многие туристы выбирают для экскурсии одноразовую посуду, потому что она относительно легкая и не требует мытья. Но даже в этом случае у вас всегда будет с собой кухонная утварь, в частности дорожный казан, который необходимо мыть при отсутствии специальных моющих средств (рис. 8).
Рисунок 8. Посуду лучше мыть кипяченой водой
Одним из решений могут быть удобные инструменты, такие как абсорбирующий уголь, веточки или кора, которые помогут удалить большую часть грязи. На завершающем этапе обработки стальных листов их лучше разжечь на костре. Это поможет вам легко избавиться от остатков жира и микробов, и вы можете быть уверены, что он будет чистым в следующий раз, когда воспользуетесь им.
Поэтому соблюдение вышеперечисленных правил и советов поможет вам снять те острые бытовые проблемы, которые возникают в любом походе, в горах или в лесу, и сделать отдых комфортным и приятным.
Больше полезной информации о гигиене во время похода вы найдете в видео.
